En esta unidad pretendemos que los alumnos aumenten su condición física en sus aspectos básicos generales, base fundamental para la realización de cualquier actividad motriz, ya que permiten una mayor fidelidad y estabilidad en la ejecución del modelo motor.
Las sesiones de esta unidad quedan configuradas de la siguiente manera:
- 1ª sesión: "¿Qué se hacer?". Se destinará a la realización de la evaluación inicial para tener una primera visión del nivel del que parten los alumnos mediante juegos y actividades. Se entregará una ficha donde se explica que son las CFB y ejemplos de cada una. También, informaremos a los alumnos de las tareas a realizar para el final de la unidad.
- 2ª sesión: "Calentando". Se destinará a que los alumnos aprendan las partes de un calentamiento mediante su realización. Se entregará una ficha donde se explica que es el calentamiento, para que sirve y las partes que lo componen.
- 3ª sesión: "Escucho mi corazón". Se destinará a que los alumnos aprendan a tomar su propio pulso y como varía en función de la intensidad del ejercicio. Se entregará una ficha donde se explica que es el pulso, como se toma, y los hábitos saludables para tener un corazón sano. También en dicha ficha los alumnos tendrán que ir anotando su pulso diario, en casa.
- 4ª sesión: "¡Soy resistente!". Se destinará al desarrollo de la resistencia, junto con el trabajo de la flexibilidad al final de la clase.
- 5ª y 6º sesión: "¡Soy fuerte!". Se destinará al desarrollo de la fuerza tanto del tren superior como del tren inferior, junto con el trabajo de la flexibilidad al final de la clase.
- 7ª sesión: "¡Soy más veloz!. Se destinará al desarrollo de la velocidad, junto con el trabajo de la flexibilidad al final de la clase. 8ª sesión: "¿Cuánto he aprendido?". Se dedicarán a la evaluación final de la unidad mediante un test de resistencia consistente en ser capaz de correr 8 minutos sin detenerse y de la realización por grupos de “La Oca de la Condición Física” para comprobar la evolución de la misma. Todo eso será recogido en la plantilla de evaluación
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| Ficha de calentamiento |
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| Ficha de pulsaciones |
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